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Rutina de ejercicios con Maxxx Energy

Este tema será de bastante utilidad para todos nuestros lectores. Tienes que recordar que antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios debes de hacer estiramientos en tus músculos (calentamiento) para evitar algún tipo de calambre o torcedura.

Tener actividad física es fundamental para activar nuestras energías, es por ello que vamos a hablar de la rutina diaria de ejercicios y lo mejor es que va a ser una rutina en casa acompañada de un Maxxx Energy bien frío para encender tu lado “X”.

Ejercicio 1: Saltar cuerda (5 minutos)

Este es un ejercicio muy sencillo que activará pronto todos los músculos de las piernas como los de los brazos. Fortalece los gemelos, cuadriceps, hombros, deltoides. Este ejercicio beneficia el corazón y ayuda a quemar calorías.

Ejercicio 2: Sentadillas (2 series de 10 a 15 repeticiones)

Este ejercicio se ve sencillo pero se necesita de mucho esfuerzo y disciplina. Este ejercicio trabaja los músculos de la cintura para abajo. Los más beneficiados son los muslos y los glúteos.

Ejercicio 3: Abdominales (2 Series de 10 a 15 repeticiones)

Este ejercicio ayudará a fortalecer los músculos abdominales, sin duda con este ejercicio podrás conseguir un abdomen plano en menos de lo que te imaginas.

Ejercicio 4: Rotaciones de cintura (2 series de 10 repeticiones)

Este ejercicio trabaja los oblicuos del abdomen, fortalece y tonifica los músculos que rotan la cintura. La manera correcta de hacerlo es tener los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, se hacen giros ligeros en la cintura para no lastimar las vertebras.

Ejercicio 5: Flexiones (2 series de 10 repeticiones)

Este ejercicio fortalece los brazos (bíceps y tríceps). La mejor manera de practicar este ejercicio es apoyando las rodillas y las manos en el suelo. Luego bajando el cuerpo hacia el suelo sin tocarlo y volviéndolo a subir.

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